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适合肥胖、啤酒肚等人群的减脂减肥健身计划

发表时间:2016/3/30 10:25:46来源:健身指南

  运动健身,对于体重偏大、肥胖、啤酒肚等人群来说首先要做的就是减肥减脂,那么如何才能健康有效的减肥减脂呢?其实只要您遵循以下规律您就一定能够完成你最终的健身目的。

  1.没有目标我们什么事情也不可能完成,所以一定要给自己确立一个明确的健身目标。

  2.运动健身主要是通过教练的训练方法和您自己的努力改变身体的,所以请不要以为练几次就可以达到效果,要给自己一个时间的概念,不要操之过急。

  3.现在各个杂志,书刊介绍的训练方法很多也都是完全的正确的,但是并不是所有的方法都适合您,您的身体状况和训练目标是和别人不一样的,所以要找到适合您的训练方法。4.人无完人,一定要考虑自身的因素,选择您适合的健身项目或健身器械。

  5.科学合理的运动训练+合理的饮食习惯+良好的睡眠质量=你要的理想身体。所以不要忽略其他因素在健身过程中的作用。

  最后,请准备好您的运动装备,我们开始训练了!


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