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女生做不了俯卧撑怎么破? 从推墙开始吧!

发表时间:2017/10/19 16:34:49来源:健身指南

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  俯卧撑是经典的上肢训练动作,对整个上身包括核心都有很好的锻炼效果。

  女生做不了俯卧撑怎么破?先从最简单的“推墙”开始吧。

  女生俯卧撑进阶:推墙→上肢高位俯卧撑→跪式俯卧撑→正常俯卧撑。

  身体与地面的角度越大,动作越简单。俯卧撑之路从“推墙”做起吧!

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