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这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿

发表时间:2017/11/29 14:26:16来源:健身指南

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  为了藏好手臂上的“拜拜肉”,每天都看着衣柜里的背心衫、吊带裙叹气。

  多少次对着镜子里的自己说:“其实我身材还是可以的,就是肚子(手臂/大腿)的肉多了点”。

  下面是小编给大家提供的减肥小动作,很给力的哦,帮你解决肚腩和粗腿问题。

  1、开合跳,每组跳30-50次

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  2、背后屈臂撑,重复动作10-15次

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  3、卷腹运动,重复20-30个

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  4、上身摆动,两边各每组20次

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  5、徒手深蹲,每组20次

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  6、跪姿腿后踢,两边各20次

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  7、原地画半圈,各做20个

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  8、俯卧抬腿,每组10-20次

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