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5个徒手练腿经典动作 塑造腿部线条

发表时间:2018/7/13 15:26:08来源:健身指南

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  健身不练腿练了也白练,尤其是在各种体育竞技运动中,练腿超级重要。

  腿部肌肉占了身体一大部分,腿部是全身最大的肌群。腿是根基,是全身力量的源泉,强壮的腿部和核心还能促上肢力量提高代谢,提高运动表现。

  人们经常说,年龄越大,腿部越衰弱。但科学家发现,随着人类文明的进步,人类的腿部也在变得越来越衰弱。

  所以,我们除了每次锻练手臂、胸肌、腹肌,还应该重视腿部的训练

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