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肩部拉伸动作:向上拉伸

发表时间:2018/11/1 16:10:26来源:bodybuilding

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  类型:拉伸

  主要肌肉工作:肩膀

  装备:徒手训练

  等级:初学者

  向上拉伸视频教学:

  向上拉伸动作图解:

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  向上拉伸动作说明:

  1、将两只手伸直在头顶,掌心相接触。

  2、将你的双手推举起来然后再收回,保持背部挺直。

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