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胸部拉伸动作

发表时间:2019/1/26 22:16:06来源:健身指南

  胸部拉伸动作

  拉伸运动很重要,胸部的拉伸也很重要。若想练得一身好胸肌,拉伸胸肌是胸肌锻炼方法中必不可少,也是最重要的部分之一。

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  类型:拉伸

  级别:初级

  主要肌肉群:胸大肌

  其他肌肉:三角肌

  器械要求:徒手训练

  胸部拉伸视频教学:

  胸部拉伸动作图解:

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  胸部拉伸动作要领:

  1、挺胸收腹,保持腰背挺直。

  2、肩关节向后打开。

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