胸部拉伸动作
拉伸运动很重要，胸部的拉伸也很重要。若想练得一身好胸肌，拉伸胸肌是胸肌锻炼方法中必不可少，也是最重要的部分之一。
类型：拉伸
级别：初级
主要肌肉群：胸大肌
其他肌肉：三角肌
器械要求：徒手训练
胸部拉伸视频教学：
胸部拉伸动作图解：
胸部拉伸动作要领：
1、挺胸收腹，保持腰背挺直。
2、肩关节向后打开。
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