胸部拉伸动作
拉伸运动很重要,胸部的拉伸也很重要。若想练得一身好胸肌,拉伸胸肌是胸肌锻炼方法中必不可少,也是最重要的部分之一。
类型:拉伸
级别:初级
主要肌肉群:胸大肌
其他肌肉:三角肌
器械要求:徒手训练
胸部拉伸视频教学:
胸部拉伸动作图解:
胸部拉伸动作要领:
1、挺胸收腹,保持腰背挺直。
2、肩关节向后打开。
脖子痛、腰痛、膝盖痛,几个瑜伽动作帮你了断。 ……
壶铃相比哑铃来说更难抓握,让你的工作变的更难,让你的胸肌招募更多的肌纤维。……
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