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背部拉伸

发表时间:2019/1/29 16:43:51来源:健身指南

  背部拉伸

  在日常的锻炼中,多做背部拉伸动作,可以有效地增强背部的生理机能。

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  类型:拉伸

  级别:初级

  主要肌肉群:背阔肌

  其他肌肉:无

  器械要求:徒手训练

  背部拉伸视频教学:

  背部拉伸动作图解:

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  背部拉伸动作要领:

  1、挺胸收腹,保持腰背挺直。

  2、手臂前伸至背部有拉伸的感觉即可。

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