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过顶交替收腿

发表时间:2019/1/29 16:50:02来源:健身指南

  过顶交替收腿

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  类型:核心

  级别:高级

  主要肌肉群:腹直肌

  其他肌肉:股四头肌

  器械要求:徒手训练

  过顶交替收腿视频教学:

  过顶交替收腿动作图解:

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  过顶交替收腿动作说明:

  1、手臂、腿部、腹部持续发力。

  2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部。

  3、保持平衡。

  4、双腿始终悬空。

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