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俯卧背伸

发表时间:2019/1/29 16:54:53来源:Hi运动健身网

  俯卧背伸

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  类型:核心

  级别:初级

  主要肌肉群:竖脊肌

  其他肌肉:下背部

  器械要求:徒手训练

  俯卧背伸视频教学:

  俯卧背伸动作图解:

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  俯卧背伸动作说明:

  1、保持下巴与颈部夹角。

  2、控制动作节奏。

  3、腹部紧贴地面。

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