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俯身直臂划水

发表时间:2019/3/3 13:21:55来源:Hi运动健身网

  俯身直臂划水

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  类型:上肢

  级别:初级

  主要肌肉群:背阔肌

  其他肌肉:三角肌

  器械要求:徒手训练

  俯身直臂划水视频教学:

  俯身直臂划水动作图解:

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  俯身直臂划水动作说明:

  1、挺胸收腹,腰背挺直。

  2、动作速度保持平稳,手臂紧贴体侧直臂向后。

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