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5个动作燃脂塑形Get!

发表时间:2019/3/6 13:50:25来源:健身指南

  一个明确的目标能让人事半功倍,改变体型也是如此。胖的人想减肥,瘦的人想增肌。目标明确了,执行起来容易很多。

  但对于很多不是很胖又不是很瘦的人,她们的体型目标往往不是十分明确。如果你问多数这样的人,她们的回答可能是塑形。但什么是塑形呢?如果你再仔细追问,会发现想塑形的人往往觉得自己的整体体重还可以,但是觉得有些部位(比如腹部)需要减掉一点肥肉,有些部位有些松垮(比如手臂后面),想要肌肉线条好看一点。

  下面给大家分享5个动作,燃烧脂肪的同时又能塑形,一起动起来!

  动作 1 

  动作 2 

  动作 3  

  动作 4 

  动作 5 

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