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跪姿宽距撑

发表时间:2019/3/6 15:09:06来源:Hi运动健身网

  跪姿宽距撑

  跪姿宽距俯卧撑,徒手练胸随时随地。

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  类型:上肢

  级别:初级

  主要肌肉群:胸大肌

  其他肌肉:肱三头肌三角肌

  器械要求:徒手训练

  跪姿宽距撑视频教学:

  跪姿宽距撑动作图解:

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  跪姿宽距撑动作说明:

  1、挺胸收腹,腰背平直。

  2、双手略宽于肩,拇指向外。

  3、下撑至大臂与地面平行。

  4、躯干与大腿始终在同一平面。

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