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锻炼腹肌不可缺少的4个动作

发表时间:2019/6/6 15:55:00来源:健身指南

  一提到锻炼腹肌,很多人都想到了仰卧起坐卷腹运动,除了这两个动作,就没有别的动作能够锻炼腹肌了?

  锻炼腹肌的动作有很多,但是,适合自己的才是最好的动作!

  下面4个腹肌撕裂动作,练腹必备!每个动作期间,休息30秒!

  动作 1 悬垂举腿

  10次  

  动作 2 斜板卷腹

  15次 

  动作 3 瑜伽球交替仰卧起坐

  12次 

  动作 4 腹肌轮

  6次

  成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。

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