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交替前踢跳(双脚前后交替跳)

发表时间:2019/6/12 15:04:18来源:健身指南

  交替前踢跳(双脚前后交替跳)

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  类型:全身

  级别:中级

  主要肌肉群:腓肠肌

  其他肌肉:股四头肌

  器械要求:徒手训练

  交替前踢跳视频教学:

  交替前踢跳动作图解:

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  交替前踢跳动作说明:

  1、收紧腹部。

  2、保持身体平衡。

  3、膝盖与脚尖方向一致。

  4、腿部尽量伸直。 

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