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想要八块腹肌试试这几个动作

发表时间:2019/7/3 15:41:10来源:健身指南

  腹肌不是你睡醒后掀开衣物就有的,想要拥有八块让同性嫉妒,女性爱慕的八块腹肌,肯定要付出汗水和努力,并且要为之坚持不懈。

  接下来为大家7个虐腹动作,每个动作30秒,依次按顺序做完为一组,每天锻炼 3-4 组。

  动 作 一

  动作示范

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  动 作 二

  卷腹

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  动 作 三

  高强度动作

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  动 作 四

  锻炼侧身肌肉

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  动 作 五

  动作示范

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  动 作 六

  锻炼腹部

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  动 作 七

  动作示范

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  这几个健身动作都不是很难,不过你试了之后应该会觉得运动量是很大的。健身还是要好好的坚持,三天打鱼两天晒网的锻炼,不仅不会有什么大的效果,还会影响你对健身的积极性,为了完美的身材就忍一忍吧。

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