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练腹肌不可缺少的几个动作

发表时间:2019/8/15 16:32:19来源:健身指南

  一提到锻炼腹肌,很多人都想到了仰卧起坐卷腹运动。锻炼腹肌的动作有很多,下面4个腹肌撕裂动作,练腹必备!

  每个动作期间,休息30秒!

  动作 1 悬垂举腿

  10次  

  动作 2 斜板卷腹

  15次  

  动作 3 瑜伽球交替仰卧起坐

  12次  

  动作 4 腹肌轮

  6次  

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