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9个hiit超级燃脂动作 助你突破减肥平台期

发表时间:2019/9/29 17:19:37来源:健身指南

  很多人减肥失败的原因就是无法突破减肥平台期,导致心灰意冷放弃自己。今天为大家带来9个动作,助你轻松突破减肥平台期!

  hiit超级燃脂动作一  

  hiit超级燃脂动作二  

  hiit超级燃脂动作三  

  hiit超级燃脂动作四  

  hiit超级燃脂动作五  

  hiit超级燃脂动作六  

  hiit超级燃脂动作七  

  hiit超级燃脂动作八  

  hiit超级燃脂动作九  

  每个动作15秒,连续9个动作做完为一组

  组间休息60秒,一共做4轮

  这些动作看起来平凡无奇,为什么说它能帮助我突破减肥平台期呢?原因是这9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计,能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。

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