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肩部训练之侧斜哑铃侧平举

肩部训练之侧斜哑铃侧平举

健身之家2016-03-08

肩部训练之侧卧哑铃侧平举

肩部训练之侧卧哑铃侧平举

健身之家2016-03-08

肩部训练之坐姿哑铃侧平举

肩部训练之坐姿哑铃侧平举

坐姿哑铃侧平举比立姿哑铃侧平举更能专注地锻炼三角肌中束,基本上杜绝了立姿时腿。腹等部位自觉或不自觉地对完成动作的助力作用。

健身之家2016-03-08

肩部训练之曲杆直拉

肩部训练之曲杆直拉

健身之家2016-03-08

肩部训练之哑铃直拉

肩部训练之哑铃直拉

健身之家2016-03-08

肩部训练之哑铃侧平举

肩部训练之哑铃侧平举

健身之家2016-03-08

肩部训练之杠铃立正划船

肩部训练之杠铃立正划船

健身之家2016-03-08