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生活中的5款低卡路里食物 你试过了吗?

发表时间:2016/5/24 14:18:27来源:健身指南

  生活中的5款低卡路里食物你试过了吗?低卡路里的食物其实也就是指的低热量的食物,而低热量的食物可以起到减肥的效果。所以对于肥胖的人来讲,常吃就有助于减肥。下面我们就了解一下,在我们生活当中,哪些食物是属于低卡路里的食物?

  低卡路里的食物:绿豆芽

  热量:18大卡(100克)

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  有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

  低卡路里的食物:木瓜

  热量:27大卡(100克可食部分)

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  木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

  低卡路里的食物:竹笋

  热量:19大卡(100克可食部分)

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  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品.。

  低卡路里的食物:菠萝

  热量:41大卡(100克可食部分)

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  菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

  低卡路里的食物:冻豆腐

  热量:56大卡(100克)

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  豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

  以上的这些食物都是属于低卡路里的食物,而且这些食物也都具有着丰富的营养,食用之后不仅有减肥的效果,还有加强人体营养的效果,所以平时多吃这些食物何尝不可呢?


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