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碧根果的热量

发表时间:2019/4/12 16:51:55来源:健身指南

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  碧根果是很多人都爱吃的坚果零食。它又香又脆,尤其是逢年过节,更是深得广大人民的喜爱。

  碧根果又被称之为长寿果。属于全世界的17种山核桃中的一个。属于野生的果类。没有任何的公害污染的天然绿色植物。

  然而,由于碧根果所含的油脂较高,因而不能过量食用。那么,碧根果的热量是怎样的?

  据研究指出,碧根果的热量比较高,每100克的碧根果可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍,吃多了不仅会发胖,而且也会影响血脂。因此,营养专家建议,每天食用碧根果的量不宜超过5颗。

  一般情况下,大部分的人都能食用碧根果,尤其是脑力劳动者和青少年,适当多吃一点碧根果,对于大脑具有益补的作用。然而,腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛、痰湿重者以及糖尿病患者,不宜食用碧根果,以免食用后引起身体不适,加重病情。

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