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水果热量大比拼,找到适合自己的水果

发表时间:2019/8/8 16:45:11来源:健身指南

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  水果热量排名:热量最低水果Top 10

  名称热量(100克)

  柳橙24卡

  香檬25卡

  莱姆27卡

  杨桃30卡

  香瓜32卡

  草莓34卡

  杏36卡

  西瓜37卡

  木瓜38卡

  芭乐38卡

  葡萄柚38卡

  甜橙39卡

  以上就是排名前10的低热量水果

  其中,草莓,西瓜,葡萄柚比较容易购买,普通中粒的草莓6?7颗也才不过34卡,一盒300克左右的草莓全部吃掉也才只有100卡。一颗大的葡萄柚200克?300克的热量大约为100卡。

  水果热量排名:热量最高水果Top 10

  名称热量(100克)

  酪梨187卡

  榴莲133卡

  香蕉86卡

  释迦78卡

  金桔71卡

  罗汉果67卡

  百香果64卡

  芒果64卡

  荔枝63卡

  以上,在所有水果中酪梨的热量最高,一个就大概有250大卡。而香蕉的热量也相当高,一根香蕉就大概约有90卡热量。

  水果热量排行榜:其他水果热量

  名称热量(100克)

  苹果(带皮)61卡

  樱桃60卡

  柿子60卡

  葡萄59卡

  柚子59卡

  石榴56卡

  无花果54卡

  柠檬54卡

  奇异果53卡

  凤梨51卡

  火龙果50卡

  蓝莓49卡

  柑橘46卡

  梨43卡

  甜瓜42卡

  水蜜桃42卡

  覆盆莓41卡

  看完水果热量排行榜,现在知道哪些水果热量比较高了吧,所以吃对水果还是很重要的!

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