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长期使用哑铃锻炼有什么好处

长期使用哑铃锻炼有什么好处

哑铃是健身房常见的健身器材,研究显示长期使用哑铃锻炼,可以修饰肌肉线条,增加肌肉的耐受力。……[详情]

多功能跑步机锻炼方法介绍

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随着跑步的人越来越多,适合我们跑步的地方越来越少,很多人都开始使用跑步机健身锻炼了。可是我们应该怎样使用多功能跑步机来进行锻炼呢?……[详情]

力量健身器材常见故障

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对于力量器械常见故障一般为噪音,晃动或配重块上下有滞留现象,通常检查各连接处连接是否有松动,滑轮,钢绳是否有破损,配重块滑杆及各转动处是否润滑不足等。……[详情]

什么运动器材最有减肥效果

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其实减肥不一定非要去健身房,我们可以自己选择一些减肥器械,辅助自己运动,可是有哪些运动器材是真正的具有减肥效果呢?下面跟随健身指南小编一起来看看吧。……[详情]

六角杠铃杆的特点 六角杠铃杆硬拉

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六角杠铃杆是由于中间是个六角形而命,也叫做“陷阱杠铃”,六角杠铃最常见的净重量为20公斤,主要用来做硬拉。 ……[详情]

了解我们手中的杠铃杆 健身房杠铃杆重量

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杠铃杆是我们健身训练中最熟悉的伙伴,但是很少有人注意过自己手中使用的杠铃杆,很多人对它的规格也​不是很了解!……[详情]

孕妇催生瑜伽球怎么用 孕妇催生瑜伽球使用方法

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瑜伽是当下非常流行的一种修身养性的运动。那么,孕妇催生瑜伽球应该怎么用呢?跟着健身指南小编一起来看看吧。……[详情]

受男性欢迎的健身器材

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很多男性都喜欢利用健身来完善自己的身材,而健身器材是健身中不可缺少的伙伴,那么最受人们欢迎的健身器材有哪些呢?……[详情]

健身器材的常见错误与纠正方法

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很多健身人士为了节省时间不去健身房,就想买了健身器材在家锻炼,但是由于没有专业教练的指导,经常会出现一些小错误,那么这些错误应该如何纠正呢?……[详情]

拉力绳怎么练腰 拉力绳练腰方法

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拉力绳是我们生活中非常实用的一款健身用具,小巧不占地方,随时随地都可以进行腰力等身体各部位的力量锻炼。……[详情]

在家健身 2款高性价比的健身器材不要错过

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很多朋友平时下班了回家了又不想出去运动,如果去健身房也挺贵的,空气也不太会好。那么我们应该选择什么性价比高的健身器材在家锻炼呢?……[详情]

仰卧起坐器材正确使用方法

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怎样使用仰卧起坐器材才是对的呢?跟着健身指南小编一起来看看吧。……[详情]

几种常见的健身器材的使用方法 千万不要错过了

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当代的都市人因工作压力大,生活节奏快,空闲时间少,很多人都会选择在晚上的时间去健身房健身,锻炼身体,放松压力。下面列举几种常见的健身器材​,你知道如何正确使用吗?……[详情]

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划船机又叫划船机器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。……[详情]

锻炼肌肉的健身器材有哪些 健身器材练肌肉注意事项

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锻炼肌肉的健身器材有哪些呢?下面就让健身指南小编来告诉你锻炼肌肉的健身器材有哪些。……[详情]

老人健身 老年人适合用什么健身器材

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老年人健身需要选取合适器材,那么有哪些健身器材适合老年人使用呢?跟随健身指南小编一起来看看吧。……[详情]

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