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果蔬排毒减肥餐 让你三天瘦5斤

发表时间:2018/1/7 20:06:14来源:健身指南

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  Juice Detox是近年欧美流行“果汁排毒法”,以果汁代替一日三餐,透过断食和新鲜蔬果汁维持身体功能,利用蔬果中的营养、酵素、矿物质及抗氧物活化体内细胞,把毒素排走。

  当然大多数人选择果汁排毒的另一个重要原因是——听说能减肥。我周围就有朋友尝试之后轻了6磅(5斤),仅仅三天呀!所以排毒+减肥这个标题,绝对可以吸引一大票粉丝。

  果蔬汁断食排毒减肥法,据说不但可以在3天内瘦5斤,还能清肠排毒去油脂。

  第一天

  早餐:

  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

  早餐加餐:

  苹果、胡萝卜、生姜汁。

  午餐:

  综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。

  一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。

  午餐加餐:

  黄瓜、薄荷叶。

  晚餐:

  综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。

  第二天

  早餐:

  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

  早餐加餐:

  黄瓜、薄荷叶。

  午餐:

  综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。

  一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮

  午餐加餐:

  苹果、胡萝卜、生姜汁。

  晚餐:

  综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。

  第三天

  早餐:

  综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。

  早餐加餐:

  综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。

  午餐:

  苹果、胡萝卜、生姜汁,一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。

  午餐加餐:

  综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。

  晚餐:

  苹果、胡萝卜、生姜汁。

  计划结束后慢慢恢复正常饮食,刚开始选择容易消化的固体食物,再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后,体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空,代谢增强,再进行减肥计划就事半功倍啦。

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