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自制菠萝汁减肥法 1月减8斤

发表时间:2018/11/2 17:15:14来源:健身指南

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  菠萝是一种常见的水果,除了直接食用以外还可以榨汁喝,菠萝汁具有一定的分解脂肪的效果,可以抑制人体对于脂肪的吸收,经常饮用菠萝汁可以帮助很好的减肥瘦身。

  材料:菠萝250克、草莓50克、香蕉50克、纯净水适量、维生素菊粉10克

  做法:

  1、将菠萝、草莓、香蕉切小块备用。很多人吃菠萝会有嘴麻的感觉,这是因为菠萝中的菠萝蛋白酶的作用。所以我们加了草莓,草莓可以有效的解决此问题,加入香蕉和维生素菊粉可以增加饱腹感。维生素菊粉还可以清除血液中的脂肪。

  2、在搅拌杯中倒入适量的纯净水。

  3、将维生素菊粉倒入纯净水中快速搅拌制成维生素菊粉溶液。维生素菊粉不仅可以补充多种维生素、矿物质,还可以清肠排毒,对调节便秘、稳定血糖效果都非常好,故此欧洲人喜欢在果汁饮品中添加,对健康非常有利。

  4、将处理好的菠萝、草莓、香蕉放入维生素菊粉溶液中。

  6、下搅拌棒榨汁。我没有用那种可以把水果中的纤维与果汁分离开的榨汁机,因为水果中的纤维是很好的,建议不要丢弃

  7、这样一杯自制鲜榨菠萝瘦身果汁就做好了。在家榨汁不仅新鲜健康而且真的花不了几块钱。

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