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明星蔬菜沙拉减肥食谱

发表时间:2019/6/11 16:57:33来源:健身指南

  Beyonce  

健身吃什么蔬菜最好 健身蔬菜沙拉怎么做

  天后碧昂斯最喜爱的沙拉食材有:羽衣甘蓝、黄瓜、红萝卜、紫菜片、葱和烤杏仁。在调味料方面,Beyonce 坚持使用天然的柠檬汁、芝麻酱、橄榄油和大蒜、麻油来整合味道。拒绝使用沙拉酱的原因主要在于沙拉酱中过多的糖分和油脂对减肥无益,而羽衣甘蓝和黄瓜都是极强的减肥食物,常吃对身体好处无穷。

  Selena Gomez 

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  赛琳娜-戈麦兹曾爆料说自己最爱的沙拉食谱是用火鸡肉搭配新鲜的牛油果、红豆和大量的绿色蔬菜搅拌而成的,在调料方面只加入红酒醋、橄榄油、芥末酱和柠檬汁来调味。芥末虽然呛鼻,但却有很好的促进身体代谢循环的作用,牛油果作为高级油脂来食用,可帮助清理肠道中的垃圾,恢复肠道健康,同时填满进食的欲望,是很好的减肥食物。

  Miranda Kerr  

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  身材曼妙的可儿会将烤三文鱼、菠菜、茴香、青橄榄、西红柿、红萝卜作为沙拉的食材,同时向沙拉中加入柠檬汁和椰子油来起到调味的作用,不过基本上也是保持食物原本味道了…椰子油作为可儿最喜爱的食物,真的是浸入到她生活中的方方面面,椰子油热量低,而且不含胆固醇,其类脂肪分子量极小,容易被身体吸收,却不易囤积在身体中,是理想的减肥食用油。

  Gisele Bundchen 

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  吉娘娘最喜爱的沙拉食材有:羽衣甘蓝、小西红柿、红菜头、西兰花、蕃薯、藜麦、西洋菜、牛油果。由于天神十分注重身材保养,所以这款沙拉是根据超模菜单改编而来的,不加调味料是超模饮食沙拉中不成文的规定。藜麦是一种高蛋白、低热量、零胆固醇的全能食物,有丢失的远古黄金之美誉,可以说食用藜麦后你就无需再为其他营养摄入不足而担忧,是优质的大米等粮食代替品。

  Julia Roberts 

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  茱莉亚-罗伯茨喜爱将猪腹肉、小椰菜、开心果、Manchego芝士与荷包蛋混合在一起,加入红酒醋搅拌成自己喜爱的沙拉款式。小椰菜,又名抱子甘蓝,是很好的减肥蔬菜,它的热量很低,但纤维极高,可让人产生饱腹感。不含胆固醇,却含有丰富的抗氧化成份,可增强身体免疫力,在减肥的同时不会影响到身体健康。

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