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水肿型肥胖吃什么利水

发表时间:2018/10/2 19:50:15来源:健身指南

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  水肿型肥胖比脂肪型肥胖的减肥方式相对要简单一点,一般来说水肿型肥胖减肥最主要的就是排水、消肿,所以下面为大家介绍几种适合水肿型肥胖的减肥食物。

  薏米

  薏米具有促进体内新陈代谢的神奇功效,可以利尿消肿,是消除水肿型肥胖的首选食物。薏米和红豆一起煮粥利水效果最好,红豆中含有丰富的钾元素,可以帮助身体排出多余的水分,除此以外红豆还具有利尿和刺激肠道的功效,红豆薏米煮粥不仅可以帮助身体排水消肿,还能够祛除湿气、补气血是十分适合女生食用的保健食品。

  西瓜

  西瓜大家一定都爱吃,西瓜的水分含量十分充足,可能大家都有过西瓜吃多了经常想上厕所的感觉,这正是因为西瓜的水分多,吃完之后可以利尿。除了西瓜的果肉以外,西瓜皮利水的效果其实更好,大多数人在吃西瓜的时候都会直接扔掉西瓜皮,但其实西瓜皮具有良好的消除肾炎水肿的作用,对于水肿型肥胖的人士来说是再好不过的食物了。

  冬瓜

  冬瓜是生活中常见的蔬菜,营养价值丰富并且具有减肥的功效,对于水肿型肥胖也是十分有利的。冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用,除此以外冬瓜中含有的丰富纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助身体排出多余的废物及水分,不管是不是水肿型肥胖,冬瓜都是很好的减肥食材。

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