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香蕉的减肥原理

发表时间:2019/1/26 22:16:18来源:健身指南

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  香蕉其实是是一种热量并不低的水果,而且香蕉的水分也并不充足,不过香蕉的饱腹感强,并且还具有润肠通便的作用,因此可以帮助减肥。

  香蕉让胃产生饱腹感,丰富的酵素让消化变快,即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食,真可说是轻松简单了。另外香蕉减肥的作用原理还是在于排宿便,减少体内毒素的积压。之所以有效,这是因为香蕉中富含纤维素,食用以后可以帮助排除体内的宿便,达到润滑肠胃的功效。

  香蕉有很好的减肥效果香蕉可以减肥主要有三点原因:一个是香蕉富含膳食纤维,给人体提供饱腹的同时,又可刺激肠胃蠕动,有助于消除便秘,从而达到减肥瘦身的目的;二个是香蕉含大量的酵素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘。再者就是香蕉的钾元素含量也比较丰富,可调节人体水分代谢平衡,有效改善水肿型肥胖。

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