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苦瓜汁可以减肥吗?

发表时间:2019/3/27 17:28:01来源:健身指南

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  苦瓜汁是可以减肥的,苦瓜是一种营养价值很高的蔬菜,富含膳食纤维,因此具有不错的减肥效果,除此以外苦瓜还具有清热解毒等等很多功效。

  苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用。但需要注意的是苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。

  怎么喝苦瓜汁减肥

  榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但不要忘记,在榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁,或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味,改善口感。

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