首页 > 营养辅助> 营养补充 > 健肌粉和蛋白粉到底有什么不同呢

健肌粉和蛋白粉到底有什么不同呢

发表时间:2016/3/8 13:29:11来源:健身之家

   \\

所谓的健肌粉、增肌、还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。这就是乳清蛋白粉和健肌粉最大的区别,也是最关键的区别。我们知道,一个人要想增重就必须有充足的能量,而能量的供应很大程度上都要依赖碳水化合物,所以含有碳水化合物的健肌粉是非常适合瘦弱的朋友来用它经行增肌、增重的。


那这样说是不是就意味着瘦人就不能选择乳清蛋白粉了呢?答案是否定的,乳清蛋白粉虽然它自身不含有碳水化合物,但是我们可以在服用之前自己先吃一点碳水化合物例如:米饭、馒头、面包等等,这样既有利于蛋白粉的吸收,也有利于蛋白质的缓释,还能让摄入的蛋白质完全的起到修复肌肉的作用。


综上分析:
1.如果你是希望增肌、增重建议你选择 健肌粉。

2.如果你是希望增肌、减脂建议你选择 蛋白粉。

3.如果资金不够可以用 蛋白粉+额外碳水 来代替健肌粉。
     


看完了“健肌粉和蛋白粉到底有什么不同呢” ,还看了

推荐文章

这些减脂食品,全是你减脂路上的大坑!

那些“看上去很美”的减脂食物,只不过是商家为城市中产们量身定制的消费陷阱,让你交智商税罢了。……

四种堪比“降脂药”的减肥食物

有没有一种方法能够在享受美食的同时也保持了身材不发胖,人体在摄取那些高脂肪高蛋白的食物后相对吃点降血脂或者排毒的食物就能保持身材了,以下这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”的称号。……

7日酸碱平衡瘦身食谱

酸碱节食法?你对此仍然一无所知吗?这是由美国旧金山瘦身专家Valérie Orsoni推出的一种行之有效的瘦身战略:重新建立机体中的PH值平衡。……

过年=长肉?怎样才能摆脱“一到春节胖十斤”的魔咒?

过完一个春节,为什么会长胖呢?……

几种常见的健身运动补剂成分

几乎所有健身大咖都会使用运动补剂,甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。下面就来聊一下几种常见的补剂成分。……