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富含纤维素的食物有哪些

富含纤维素的食物有哪些

纤维素是一种人体所需的营养元素,最主要的功能是调节和改善肠胃功能,对于减肥有一定的帮助,对于正在减肥的人来说多吃一些含纤维素的食物也是有好处的。……[详情]

纤维素可以减肥吗?

纤维素可以减肥吗?

纤维素具有一定的减肥效果,首先纤维素有助于消化,其次纤维素可以调节肠胃功能有助于改善便秘,而这两点对于减肥来说都是十分重要的。……[详情]

喝豆奶可以丰胸吗?

喝豆奶可以丰胸吗?

豆奶具有一定的丰胸效果,因为豆奶中也含有非常丰富的蛋白质,可以为胸部发育提供充足的营养,除此以外豆奶中还含有雌性激素并且也比较容易被消化吸收,所以经常喝豆奶是有助于丰胸的。 ……[详情]

健身增肌吃什么坚果好?

健身增肌吃什么坚果好?

健身的人需要补充大量的蛋白质,才能达到增肌效果,多吃坚果也能帮助增肌的。……[详情]

健身吃坚果有什么好处

健身吃坚果有什么好处

健身吃坚果可以增加饱腹感,提高胃肠吸收能力,为健身提高更好的能量。 ……[详情]

减肥饮食:生酮减肥原理

减肥饮食:生酮减肥原理

生酮减肥的原理是通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食,迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食。脂肪可以达到每日饮食摄入能量的75%……[详情]

绿茶可以刮油吗?

绿茶可以刮油吗?

绿茶是可以帮助刮油的,经常饮用绿茶有助于减肥,绿茶中的很多成分都有清肠、助消化的功效,可以帮助预防体内多余的脂肪堆积,从而达到减肥的效果。……[详情]

蛋白粉常见问题:蛋白粉可以代替晚餐吗?

蛋白粉常见问题:蛋白粉可以代替晚餐吗?

蛋白粉是很不错的营养补剂,很适合健身减脂塑型的人群,许多减肥的人都选择少吃或不吃晚餐,那么蛋白粉可以代替晚餐吗?……[详情]

肌肉拉伤吃什么好?

肌肉拉伤吃什么好?

大多数的运动员在他们的生涯职业中,至少一定会有一次因为训练或是比赛中肌肉拉伤。人体受伤恢复的同时,不单单只要靠休息来恢复,搭配饮食也是非常重要的一个环节。……[详情]

喝汤到底是减肥还是增肥

喝汤到底是减肥还是增肥

喝汤是减肥还是增肥这个问题主要是看喝汤的时间、方式、种类以及饮用的量,一般来说饭前喝一些清淡的汤是有助于减肥的,但如果是饭后喝汤或者喝的汤比较油腻,那么反而有可能导致长胖。……[详情]

增肌粉有激素吗?增肌粉的主要成分是什么?

增肌粉有激素吗?增肌粉的主要成分是什么?

增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物以及其他一些添加物。蛋白质的来源主要是牛奶里提取出来的乳清蛋白,是一种非常优质的蛋白。……[详情]

减肥期间吃什么油最好?

减肥期间吃什么油最好?

减脂期间很多人觉得吃油不太好,如果完全不放油的话又很艰难。那么,减肥用什么油炒菜好?……[详情]

长跑前吃什么可以增强耐力?

长跑前吃什么可以增强耐力?

长跑前我们可以吃一些食物给身体储存能量,避免长跑过程中出现体力不足的现象,下面一起来看看长跑前吃什么好增强耐力?……[详情]

游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好

游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好

游泳前和游泳后都可以吃饭,不过最好是间隔1-2个小时。……[详情]

中老年人请记住:营养要比运动更重要

中老年人请记住:营养要比运动更重要

很多中老年人认为,年龄大了,饮食就应该以粗粮和清淡的食物为主。所以,锻炼到最后身体跟不上,反而会出现各种问题。……[详情]

锻炼前不要空腹吃甜食 空腹吃甜食有什么伤害?

锻炼前不要空腹吃甜食 空腹吃甜食有什么伤害?

若空腹吃甜食,则会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素,以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。 ……[详情]

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