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健身日记 五年健身经历谈谈我的健身观

发表时间:2017/5/11 14:26:31来源:健身指南

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  五年健身经历谈谈我的健身观。健身到现在有五年了,大多时间是在家练的,期间最长时间的的健身房训练也只有3个月,目的也是为了见见老朋友,交流一下。

  五年的健身安排还是比较随意的,状态好了可以多练练,感觉疲惫了就休息一两天有时在家,有时去健身房。我所追求的是一种健康的生活方式,而不是所谓的两个月或半年能达到什么效果。一种长期的、乐观向上的生活方式才是我想要的。

  五年内,我没有用过任何如增肌粉、蛋白粉肌酸类补剂,都是吃家里的日常饮食。我不否认这类补剂的作用,而且我身边的服用这类补剂的朋友,也是确实取得了好的效果,肌肉增长效果非常快,非常好。而我是把健身当做一种爱好,以至于成为一种习惯,一种享受。不会让健身成为短时间打到某种效果的工具,之后便仍在一边了。

  五年健身经历谈谈我的健身观。对于现在来说,我更多的是做有氧训练,增强自己心肺功能,这才是基本的,否则再大的块头如果没有一个强有力的心脏支撑,那么顶多算一个空壳子。力量训练一周两次,安排在星期二和星期五,主要是练练大肌肉群做做引体向上等等。虽然没有大多朋友的高强度训练的效果好,但是好在坚持健身。我不会为了没有达到某某目标而气馁,也不会为了不切合实际的想法而过度透支自己的身体。因为健身本身就是一场马拉松,只有坚持健身才是健康又时尚的生活方式。

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