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几种常见的健身运动补剂成分
几乎所有健身大咖都会使用运动补剂，甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。下面就来聊一下几种常见的补剂成分。
2020-01-09
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十个专门针对背阔肌练习的健身动作
练习背阔肌可以减轻含胸驼背，改正不良姿态，保护后方脊椎；健壮的背阔肌还给人极大的视觉冲击，穿衣显瘦，脱衣有肉，让成为行走的衣架子不再是梦。
2020-01-06
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开始健身手臂力量太弱？9个动作让手臂力量全面提升
新手一定要注重手臂力量的强化，如果一开始不重视手臂力量的强化，后续训练安全隐患非常大，练肩、练胸、练背也都需要很大的手臂力量来支撑。
2019-12-27
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冬季不想去健身房？教你8组在家可完成的训练动作
冬天，我们不用去健身房也是可以进行锻炼的，只要你在家中给自己留出一小块的空地，就可以让自己收获到非常不错的训练效果。
2019-12-13
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肌肉男健身只练一半，结果却让无数人傻眼！
今天说一位特殊的健身者，他的健身视频火遍了全球，他不是最强壮的，但是我最佩服的!
2019-12-04
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健身界公认最高蛋白9种食物
健身界公认含有最高蛋白的9种食物，有便宜也有贵的，不妨尝试一下。
2019-11-21
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壶铃减脂健身动作
说到壶铃，可能很多人没见过，见过的人可能也大多数没有用过，其实非常简单，壶铃就像我们生活中的水壶一样，有一个把手，下面有比较重的负重金属。下面我们就一起来看看这些动作吧。
2019-11-14
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从初学者到健身达人的卷腹训练动作
练腹肌的动作中，卷腹是最好也最容易学的一项，今天就给大家分享从初学者到健身达人级别的卷腹训练动作。
2019-10-25
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女大学生从不吃健身餐，练出8块腹肌
20岁的大三女学生，身高只有1.58米的她，拥有8块腹肌和马甲线。
2019-10-23
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10种健身减脂必备食物清单，吃出好身材!
健身单靠辛苦训练是远远不够的，甚至可以说，如果不懂得怎么吃，那么再优秀的训练都是徒劳的。
2019-10-22
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健身动作纠正图解 纠正训练中的错误姿势
在INS上，有位博主通过手工绘制漫画健身教学，帮助许多新手纠正了训练中的错误姿势。
2019-10-15
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6个经典的室内徒手健身动作
这几个实用的动作学起来，让爱运动的你，在家也能轻松健身。
2019-10-10
