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壶铃减脂健身动作

说到壶铃,可能很多人没见过,见过的人可能也大多数没有用过,其实非常简单,壶铃就像我们生活中的水壶一样,有一个把手,下面有比较重的负重金属。下面我们就一起来看看这些动作吧。

健身指南2019-11-14

中级减脂动作,看看你能做几个?

四组中级减脂动作,如果你没有一定的健身基础,建议你谨慎地完成这些动作,因为他们的难度还是有一点大的,对于健身新手而言,只会增加你身体受伤的几率,同时也可能会让你达不到最好的形象。

健身指南2019-11-14

减脂三大黄金动作 在家里也能做

身材好穿任何衣服都会有型,显得自己身材非常棒,如何减去多余的脂肪?下面推荐三个减脂动作。

健身指南2019-10-11

四个基础的减脂训练动作

四个基础的减脂训练动作,每个动作我们需要坚持完成45秒钟以上,每完成一个动作之后,我们需要休息十秒钟的时间,然后接着完成下一个动作,每次训练最少完成两组以上。

健身指南2019-10-11

7个减脂塑形黄金动作

7个减脂塑形黄金动作,相信一定能帮助大家塑造完美的体型!

健身指南2019-09-10

减脂训练计划 减脂必须了解这5个动作

减脂的有效办法之一是有氧运动,比如跑步、骑自行车和游泳等方法,但是这样的运动量还是无法满足减脂的条件,除了下面的减脂训练计划,这里还要分享几则方法,帮助你更好的减脂。

健身指南2019-08-05

7个经典的减脂训练动作,你都会哪几种?

推荐7个经典的减脂训练动作,只要坚持做下去,让你的减脂如同脱衣服!

健身指南2019-08-05

减脂8动作,长期坚持瘦全身

要健康的身体,要好的身材,要长久地保持身材,就把运动纳入你的减肥计划当中吧。

健身指南2019-08-05

6种最有效的减脂运动

减脂只有这一种方法么?显然不是的,针对自己的训练目标和个人的身体状况,其实我们还有非常多的减脂方法!

健身指南2019-08-05

9个高强度全身燃脂动作

今天,给大家推荐9个高强度全身燃脂动作,超级虐,减肥效果杠杠滴,一起来看看:

健身指南2019-07-29

减脂练习,燃烧卡路里还能增强各部位的力量

这套减脂练习,让你燃烧掉很多卡路里的同时,还能增强各部位的力量。许多脂肪过多的人,在力量方面,也是非常短缺的。而单纯的力量训练,虽然可以增强力量,但是肌肉被脂肪遮挡住,在视觉上也是不足的。

健身指南2019-07-29

为什么波比跳减脂效果这么好?

波比跳被称为是最有效率,最好的全身健身项目之一,常被列为燃脂、瘦身的必备科目,还有一点,就是相比起跑步来说,用时短,对膝盖的损伤程度也比跑步要小。

健身指南2019-07-25

9个全身减脂动作,赶紧动起来吧!

以下9个瘦身动作,能快速燃烧你体内多余脂肪,帮助你瘦腰瘦腿瘦肚子,还能够提臀美臀哦。

健身指南2019-06-12

4个瘦身减脂动作 每天5分钟帮你练出好身材

我们的训练控制在一个短时间的范围内,但是我们的强度是很大的,用这一种方式去做训练的话,会让你的训练效果更好,在结束锻炼后的几个小时之内,你的脂肪也会持续的燃烧。

健身指南2018-12-17