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跑步出汗真的能排毒吗?是不是出汗越多就越能减肥?

运动流汗,是肌肉在不断的运动,然后不断的消耗能量和脂肪,然后产生热量、二氧化碳,酸之类的废物,流汗是为了让汗排出废物和带走肌肉产生的热量,维持体温。

健身指南2019-04-19

减肥容易饿该怎么吃?

减肥期间容易饿怎么办,该怎么扭转自己的饥饿感呢?

健身指南2019-04-18

减肥喝什么牛奶比较好?

低脂和高钙的牛奶以及酸奶都是减肥人士的最佳选择,此外硬奶酪也可以考虑。

健身指南2019-04-12

跑步机上走路能减肥吗?

跑步机除了进行跑步运动以外还可进行快走,而且快走的速度还可自己调节,快走也是减肥的方式之一,不过效果没有跑步好。

健身指南2019-04-01

最有效减肥茶排行榜

对于懒MM来说,不用运动不用出汗的减肥茶无疑是最好的减肥方法了。以下为你介绍六款减肥茶,千万别错过哦。

健身指南2019-03-28

18个必备减肥知识

18个减肥基础知识,能做到一半的人必须会瘦。

健身指南2019-03-27

跑步减肥 如何利用跑步减肥?

跑步,对于大多数人来说是最好的减肥运动,它不需要特定的场地,不需要多余的设备,只要有一双适合自己的跑鞋,一天中能抽出几十分钟或一个小时就可以做到。

健身指南2019-03-18

12星座减肥难度排行榜

当十二星座遇到减肥的时候,会有怎样的“段子”?又会遇见怎样的瘦身难题?

健身指南2019-03-15

日常食物含糖量表 减肥的人别多吃

世界卫生组织(WHO)提出新准则,建议成人每日摄取热量中,糖量应在5%以下,也就是说,一天摄取的共2000大卡的食物中,仅能有25.8g是糖分。减肥人士一天摄取1200大卡的食物中,仅能有15.48g是糖分。

健身指南2019-03-14

上班族减肥的最佳时间

对于每天没有时间运动的上班族来说,应该怎么减肥呢?

健身指南2019-03-13

为什么年龄越大减肥越难?

随着年龄的增长,新陈代谢率会逐年下降。基础代谢在25岁到达顶峰,之后开始下降。  

健身指南2019-03-12

女生减肥为什么比男生慢?

同样的饮食,同样的运动,一个月以后,他瘦了,她却纹丝不动,为什么?

健身指南2019-03-11

睡觉就能减肥?睡眠和肥胖有关系吗

8小时是成年人一天所需睡眠时数,换句话说,睡眠过犹不及,睡得太多或太少都不好。

健身指南2019-03-07

减肥容易为什么塑形这么难?

塑形不就是长点肌肉,让想大的部位大起来,减少点肥肉,让想瘦的地方瘦下去吗?为什么这么难?

健身指南2019-03-06

力量训练能不能减肥?

虽然力量训练属于无氧运动,不能直接消耗多少脂肪,但是它的减脂作用非常明显,一次到位的力量训练课结束后基础代谢的提高,甚至能保持到运动后48小时,而且力量训练非常有利于持续减脂。

健身指南2019-03-05