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拉丁舞和肚皮舞哪个更减肥

拉丁舞和肚皮舞都有很好的减肥效果,可根据自身情况进行选择。

健身指南2018-11-08

减肥期间吃什么油最好?

减脂期间很多人觉得吃油不太好,如果完全不放油的话又很艰难。那么,减肥用什么油炒菜好?

健身指南2018-11-05

代谢快燃脂快 10个提高基础代谢的方法

随着年龄的增长,基础代谢也会随之下降。所以,提高身体的基础代谢率就会格外重要,今天就教大家怎样提高身体的基础代谢。

健身指南2018-08-22

5个动作帮全身减肥已有成效 但还有小肚腩的你彻底减掉腹部脂肪

要想练出腹肌光速有恒心努力是不够的,锻炼技巧你也许掌握一些。所以造成很健身新人要毅力的坚持了几个月的减肥锻炼人确实廋下来了,可是小肚子却很顽固脂肪还是不见消退留着尾巴,腹肌只能摸着到却不能清晰自然的显现出来。

健身指南2018-03-06

手抓饼的热量 减肥可以吃手抓饼吗

手抓饼煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

健身指南2017-03-16

减肥吃什么 5种低热量零食推荐

减肥零食绝对是馋猫们的福利!下面健身指南为大家推荐5种低热量零食,让减肥中难耐零食诱惑的你一次吃个够!

健身指南2017-03-13

晚餐前空腹运动有助于减肥

晚餐前是人们比较饥饿的一个时间段,这时候空腹进行运动,燃烧的往往是身上的脂肪,如果运动时间能持续30分钟以上,燃脂的效果会很不错哦。

健身指南2017-03-02

我的锻炼日记,从减肥开始,及从前的减肥体会

现在锻炼了两周了,感觉好多了,最主要的是精神头足了,至于体重,我无所谓,脂肪减下去,身材好看就行了,现在就是不虚胖了,但还是胖,这事肯定的。

健身指南2016-12-30

跳绳和跑步,哪个更减肥?

慢跑跟跳绳都是极佳的健体运动,都是属于中等强度的有氧运动,从属性上来看,两项运动都是有减肥的效果的。

健身指南2016-12-28

偶最靠谱的减肥:29天狂瘦17斤

29天狂瘦17斤!下面说说偶这29天以来的一日三餐以及配合情况。

健身指南2016-12-27

减肥那些事儿.....

十二天以前,决定减肥。十二天之后,也就是今天刚称的体重154...(也就是77kg)

健身指南2016-12-26

减脂天天记12.04

今天的锻炼正式按照计划来的。计划是分两天,第一天主要锻炼上身肌肉,第二天是锻炼下半身。

健身指南2016-12-06

每天保证正常睡眠有利于减肥 这是真的吗?

在网上搜索“睡觉减肥法”,就会看到有关的介绍铺天盖地,在时尚健康网站占据着大块阵营。但从科学的角度分析,越睡越瘦究竟是真是假呢?

健身指南2016-12-02

减肥为什么要深蹲?深蹲能减肥吗?

深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,帮助我们塑造下半身的线条,对下半身减肥非常有效。

健身指南2016-11-30

20句关于减肥最狠的话 瘦不下来你就是欠刺激!

下面这20句话,打印出来也好,设置成备忘录也好,每天看一遍,保证你减肥的决心满满!

健身指南2016-11-22