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减肥前先搞清楚3种体型

对女孩们而言,减肥是一辈子都脱离不了的事情,但你真的找到适合自己的减肥方式了吗?如果还不知道自己属于哪种身形,长期下来恐怕都用错方法减肥,让你功亏一篑!女孩们快依据自己的身材找到最适合你的吧!

健身指南2019-01-18

每顿只喝牛奶能减肥吗?

每顿只喝牛奶能减肥,但是不建议这样做,容易造成人体缺钙,反而会促进脂肪的合成,造成肥胖。

健身指南2019-01-15

意念减肥法,靠意念真的能减肥吗?

我们的大脑和身体是相通的,思想决定了行为,所以对于减肥来说,大脑中的想法非常重要。

健身指南2019-01-12

减肥晨跑好还是夜跑好

总体上来说晨跑和夜跑都具有减肥的效果,但是相比之下晨跑的减肥效果可能要更好一点。

健身指南2019-01-11

流食减肥法 吃流食可以减肥吗?

流食减肥法是现在很流行的一种减肥方式,因为流食的热量普遍较低,因此很多人选择吃流食减肥。

健身指南2019-01-11

冷水洗澡会消耗热量吗?冷水洗澡可不可以减肥

冷水洗澡确实会消耗热量,并且相比于用热水洗澡,冷水洗澡消耗的热量要更多,当人体在感到寒冷的时候就会消耗更多的热量来保暖,但是想通过这种方式减肥的话效果还是有限的。

健身指南2019-01-09

体重基数小的人怎么减肥?

体重基数小的人原本就没有太多多余的脂肪,所以想要瘦身就会比较不容易,但也是可以瘦的。

健身指南2019-01-02

减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶

脱脂牛奶和全脂牛奶都是牛奶的一种,但是它们热量和脂肪含量是不一样的,那减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶?

健身指南2018-12-28

苦瓜粉真的可以减肥吗?

苦瓜粉中含有丰富的营养价值并且热量很低,同时其中含有的丰富纤维具有润肠通便的效果,因此经常饮用苦瓜粉可以帮助减肥。

健身指南2018-12-24

生吃洋葱能减肥吗?

生吃洋葱是可以帮助减肥的,因为洋葱的热量很低,而且具有促进新陈代谢等功效,所以适合减肥期间食用,生吃洋葱的减肥效果当然好,但如果接受不了的话也可以采用其他的方式来减肥。

健身指南2018-12-10

纤维素可以减肥吗?

纤维素具有一定的减肥效果,首先纤维素有助于消化,其次纤维素可以调节肠胃功能有助于改善便秘,而这两点对于减肥来说都是十分重要的。

健身指南2018-11-28

减肥瓶颈期一般多久?过后会暴瘦吗?

一般来说如果正确的度过减肥瓶颈期是可以继续瘦下去的,但出现暴瘦的可能性并不大,在减肥当中我们有可能会遭遇多个瓶颈期,这个时候除了改变减肥方式以外还需要的就是坚持,否则之前的减肥都会功亏一篑。

健身指南2018-11-28

减肥:三种只长肌肉不减肥的运动

有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动反而可能使你“增重”,以下三种运动就不利于减肥:

健身指南2018-11-28

为什么减肥不会瘦脸?怎么减肥可以瘦脸?

很多人费尽心思的减肥,体重虽然下降了但是脸却并没有变小,看起来还是胖胖的,这是为什么呢?

健身指南2018-11-22

拉丁舞和肚皮舞哪个更减肥

拉丁舞和肚皮舞都有很好的减肥效果,可根据自身情况进行选择。

健身指南2018-11-08