首页 >减脂

到今天,减脂已经进行53天了,减了14kg

到今天,减脂已经进行53天了,减了14kg。骑单车+左旋肉碱,疯狂的运动,只有一个信念,那就是减脂提高身体素质,‘消灭’遗传的高血压基因。

健身指南2016-07-04

减脂超级组健身计划

这一套燃烧脂肪的训练计划包含了六个独特的超级组。这个训练计划充分利用了不间歇的动态动作组合来刺激肌肉新的增长,并打入顽固脂肪储存。

健身指南2016-06-30

一周减肥食谱推荐,有效减脂吃也很重要!

一周减肥食谱推荐,有效减脂吃也很重要!你的减肥计划遭遇了滑铁卢吗?面对美食的诱惑你又垂涎三尺了吗?那就赶紧启动健康饮食程序吧。

健身指南2016-06-16

建一个健身日记,不断勉励自己!

我今年22岁,还在上大学。今天开始健身,在这建一个健身日记,不断勉励自己!下面发一下我今天健身的内容。

健身指南2016-06-14

健身记录:5个月,74kg到66kg

健身记录:5个月,74kg到66kg。这5个月每天主要以有氧训练为主,力量训练为辅。主要目标是减脂。

健身指南2016-06-12

新人求教,如何保证减脂的同时肌肉不会减少

新人求教,如何保证减脂的同时肌肉不会减少呢?我现在170cm,73Kg,没去过健身房,不知道体脂多少我主要是肚子周围一圈肥肉,身体其他地方也是一层肥肉在表面,里边有一些些肌肉。

健身指南2016-06-12

想要减脂?选对低卡食物才是关键

想要减脂?选对低卡食物才是关键。像许多MM想要减脂总是会不自觉的就去观察她们所吃的食物是否是低卡低热量的,其实不用这样也可以,只要记住一些能够有助于我们减肥的食物即可,在生活中尽量不吃油炸类和过甜的食物。下面几种食物就是有助于我们减脂的哦!

健身指南2016-06-07

英媒推荐一周减肥食谱让你快速减脂

你是不是也曾想为自己量身定做一份健康减肥食谱?下面就来看看她一周的食谱吧。

健身指南2016-05-12

从减脂到增肌-附我的饮食计划

从减脂到增肌的饮食计划,下面看看我一天的饮食。

健身指南2016-05-05

增肌还是减脂?增肌和减脂的区别

增肌和减脂到底有啥区别呢?增肌是一种合成代谢为主的状态,而减脂是分解代谢为主的状态。下面小编为大家解答健身中到底是增肌还是减脂?

健身指南2016-04-22

最完美的健身食谱减脂增肌 轻松减法

健身食谱应该考虑个人的实际情况,一定要和饮食相配合

健身指南2016-03-15

增肌减脂需合理膳食

全民健康网2016-03-14

最高效四分钟减脂方案

健身之家2016-03-08

20分钟HIIT训练,减脂

健身之家2016-03-08