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让男人吃出好身材的食物

生洋葱能呵护你的肌肉,当洋葱与其他促进肌肉生长的营养物质一起摄入时会提高肌肉的营养吸收量。

健身指南2017-01-05

如何测试你的肌肉力量水平 男人肌肉能力测试

一个真正的肌肉力量测试应当是较高次数的举重。一些人错误地相信较高的次数更多是耐力和有氧能力的测试,但这是个误区。在一分钟内完成20次动作,强度远远超过长跑所需的耐力。

健身指南2016-10-09

男人性感肌肉排行 看看你有吗

发达的胸肌是男性体魄的标志物,也是考验能不能把衣服穿好看的关键。所以对一个男人顶天立地的姿态来说,太重要了。

健身指南2016-09-07

男人上半身的完美锻炼计划

下面一起看看男人上半身的完美锻炼计划,每天只需要30分钟,可以让你拥有完美的上身,帮你很好地塑造臂肌、背肌、胸肌。

健身指南2016-05-18

男人练肌肉一天健身食谱

男人练肌肉如何饮食?下面为大家介绍男人练肌肉一天的健身食谱,无论你是想练胸肌还是腹肌,这份一天的饮食食谱你都可以试试哦!

健身指南2016-03-31

男人健身期间饮食4要素

男性朋友在健身的时候,应该注意多补充这些营养物质,这样才能够达到事半功倍的锻炼效果

健身指南2016-03-17