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腹部真空收缩运动

腹横肌的作用应该得到足够的重视。它是保持你的腹部结实和平坦的肌肉。把它当成你的天然束腹吧。当你吸气的时候,你就用到了你的腹横?U馐俏ㄒ坏目梢源幽诓渴账跷覆康募∪?

健身指南2016-06-29

腹部真空收缩运动:锻炼腹横肌

腹横肌位于腹部诸肌的最内层,肌纤维方向自上向下几乎是平行走向,该肌起于腰椎横突和肋弓内侧面,与膈的附着部相接。那么怎么锻炼腹横肌呢?下面一起看看腹部真空收缩运动:锻炼腹横肌。

健身指南2016-04-20