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最佳的健身流程是怎么样的?

办了健身卡,但不知道去了健身房应该怎么开始?

健身指南2019-10-08

最佳的健身流程是怎么样的?

办了健身卡,但不知道去了健身房应该怎么开始?

健身指南2019-10-08

平台期到了,如何快速度过健身平台期?

当肌肉不再增长、体重不再增加、进步非常缓慢的时候,就有可能是进入了平台期。

健身指南2019-09-30

健身如何度过枯燥的平台期呢?

健身平台期是身体的一种保护机制在起作用,即使你的健身方法、营养补充和作息规律都没有问题,你也会遇到平台期。

健身指南2019-09-29

健身为什么离不开引体向上

现在非常多年轻人因为长期上课或是工作,都是处于久坐状态,那么这样一来很容易就会有脊柱炎,或是腰部不好,那通过引体向上来锻炼,就能够很好的改善这个问题,让我们的身体更加健康。

健身指南2019-06-14

健身不练腹肌的三个坏处

腹肌非常影响身体的协调性,尤其是针对于上下肢的协调性而言,没有强大灵活的腹部肌肉,那上下肢就会很难协调,从而让你越练越蠢。

健身指南2019-05-23

健身竟然是导致腰背疼痛主要原因之一

持续时间超过两天,或感觉迟钝或尖锐的疼痛,在腰背中央或两侧开始,并进入你的臀部,往往是腰背部损伤的征兆,这时候就要及时就医接受治疗,避免病情恶化。

健身指南2019-04-04

健身到底是什么?

健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,现代的男男女女都喜欢这项运动。

健身指南2019-03-20

健身5大伤病原因及预防

锻炼身体是为了增强身体素质,而不是折磨身体或让其受伤。然而,伴随运动而发生的伤害仍然经常发生。说句大实话,大多数运动损伤完全可以预防。

健身指南2019-03-11

坚持健身日记 记录下每天锻炼时的快乐时光

健康是最大的财富,决心坚持每天锻炼身体,让自己早日恢复年轻人的健康活力!

健身指南2019-03-11

使用健身器械健身的正确锻炼方法

健身房里的健身器材,无论是力量类健身器材还是有氧健身器材,都是帮助我们打造身体的佳助手,要懂得正确使用它们的方法,以及合理训练,才能帮助我们收获自己想要的成果。

健身指南2019-03-07

健身是一种信仰,为自己点赞

你还记得刚刚健身的情景,那时的你,对健身一无所知,有一点点生疏,紧张,兴奋,羞涩...内心却是有一种无畏的坚持。

健身指南2019-03-05

冬天健身不出汗有用吗?

冬天室外寒冷,所以很多人想要运动的话都会选择在健身房,不过有一部分人可能发现自己冬天健身的时候不怎么出汗,那么这样的健身还有效果吗?

健身指南2019-02-01

健身有力无气,应加强心肺训练

几层楼梯,或是小跑一会儿就会很难受呢?那你就该重视自己的心肺锻炼了。

健身指南2019-01-21

健身需要知道的事 认识身体的肌肉

大多数人健身的目的,就是拥有完美的体型。而塑造体型最主要的就是肌肉刺激,从大体上来讲,人体的肌肉主要分3种类型,分别是骨骼肌、心肌和平滑肌:

健身指南2019-01-17