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屈腿硬拉和直腿硬拉怎么选?

屈腿硬拉锻炼重心更偏向于后腰竖脊肌,这个动作几乎可以锻炼到全身肌肉,使腰骶部肌和斜方肌更加发达,同时使臀大肌和股四头肌也得到充分训练。而直腿硬拉则偏向于大腿后侧的股二头肌。

健身指南2019-04-10

硬拉动作:直腿硬拉

直腿硬拉顾名思义就是膝关节角度的变化较少的硬拉动作,当然也不是必须完全的伸直,也可以微微弯曲的角度,其主要的目的是减少通过减少膝关节的弯曲尽可能的减少股四头肌对动作的贡献。

bodybuilding2018-10-25

直腿硬拉

直腿硬拉是一项综合训练,它能使股二头肌达到极限伸展。一般用杠铃,专业运动员赛前练习则将杠铃改为哑铃,以刻画股二头肌线条

健身指南2016-06-29

直腿硬拉的常见误区

全民健康网2016-03-14

直腿硬拉与屈腿硬拉的区别

健身之家2016-03-08

揭秘NBA球员力量训练方法!

健身之家2016-03-08