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10个腹肌的错误认识你必须知道

总结了10个关于腹肌的错误认识,看看你的练腹方法正确吗?

健身指南2019-10-25

高级健身教练给你的12条健身真相

高级健身教练给你的12条真相,每一条都打破你的“常识”!

健身指南2019-06-14

关于拉扎尔最完美肌肉男人的访谈

拉扎尔-安格洛夫,你或许对他的名字不熟悉,但是你应该熟悉他的照片,这个被称作世界上肌肉最完美的男人,许多人已经默默把他的照片设置为头像了。简单翻译一下和他的访谈,各位可以做个了解。

健身指南2019-01-23

十九条健身观,健身初学者必看

每个人都渴望:穿衣像教授,脱衣像野兽。但可不见得每个人都做到,因为你缺乏这些重要的健身观!

健身指南2018-09-05

健身知识:下背痛是什么原因形成的?

下背痛可能的原因有:软组织损伤、 椎间盘疾病、坐骨神经痛、结构疾病,与其他疾病等…

健身指南2018-08-04

什么是主动肌与被动肌

主动肌就是在做训练动作时起主要发力作用的肌群,相对于主动肌而言,相反位置而且放松的肌群称为被动肌。

健身指南2018-07-30

健身必知 运动30分钟消耗热量排行榜

近日,美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜,以一个体重70公斤的人为例,计算出参与各项运动消耗的热量数目。

健身指南2018-07-26

健身须知:刚入健身坑的你,这些都应该知道

下面小编总结出健身八大重点,让你的训练更有效,更好的提高训练品质。

健身指南2018-05-29

健身知识:什么是功能性训练与运动表现提升?

功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements),是为某项运动而进行的综合性身体训练。

健身指南2018-03-31

健身减脂前需知道的5个身体指数

人们常说想减重,不怪你,因为可能你并不知道,体重包括太多太多的东西,肌肉,脂肪,水,骨骼等等。

健身指南2017-08-14

难怪瘦不下来 不懂这些健身知识你还怎么瘦

很多人想瘦下来,明明少吃了也运动了却怎么也瘦不了,到底是什么原因,先别急,看看下文分析相信你就明白了!

健身指南2017-04-13

健身中常碰到的3个奇怪现象

在健身中我们经常会碰到这样那样的问题,这时科学健身就显得尤为重要,只有从根本上了解了问题的所在,我们才能对症下药解决它,使健身事半功倍。

健身指南2017-04-06

健身知识 练得多≠练得好

训练只是刺激肌肉,而肌肉发达的程度却取决于刺激之后的恢复阶段。不管刺激多有效,如果不能有效恢复,肌肉就不能增长。

健身指南2017-03-29

"死肌肉"是什么?健身真的会练出死肌肉吗?

死肌肉就是形容锻炼出来的肌肉活动度不够,僵硬等等,死肌肉就是伸缩能力不强,工作效率不高的肌肉。

健身指南2017-03-13

健身知识 肌肉多久不练会消失?

相信不少健友也想过同样的问题,辛苦练了这么久,停止训练后能保持多久?今天健身指南小编来说一下关于训练后你不知道的事情。

健身指南2017-02-28