首页 >女性健身

健美女性肌肉,1到10分肌肉女,你喜欢几分款?

现在越来越多的妹纸们也开始涉足健美这个领域,在健身房流血流汗不流泪,造就出一个个男人们无法直视的女人。

健身指南2019-12-16

女生有没有必要专门练胸肌?

有一部分女性说练胸会让胸部越练越小,还有一部分说胸部可以大胆地练,胸部一定会因为运动变大。那么到底要听信谁的呢?

健身指南2019-10-29

女生胸、肩、背部有效塑形动作

要有完美身材并不容易,你不但要控制好体重、体脂率,还要塑造出健美匀称的身材。

健身指南2019-09-09

女性适合练胸肌吗?

练胸肌在很多人眼里还是适合男性的项目,其实女孩子也是可以进行胸肌肌肉锻炼的,帮助身体塑形变的更好,而且能很好地预防乳腺的疾病,帮助身体变得更好。

健身指南2019-01-10

4个女生肩部肌肉锻炼动作推荐

“香肩”酥肩”,肩部是身体很重要的一个部位,一直是妹子们爱美的部位。今天送上一组关于肩部的训练方案。

健身指南2018-12-12

女性练力量的7大好处

据专家分析,女性进行举重和器械等力量训练,主要有以下有七大好处:

健身指南2018-08-27

女性健身需知:小心运动不当易引来妇科病

运动医学专家指出,锻炼能使身体更健康,但由于女性特有的生理结构和生理周期,若运动不当,有可能引发妇科疾病。

健身指南2018-08-09

女性健身时应穿哪种内衣

现代人最重要的时尚之一便是健身,健身若穿肥肥大大的运动服早已落伍,更不能里面穿普通内衣做运动。现代女性是做什么运动穿什么内衣,这样做有利于保护乳房健康。那么女性健身时应穿哪种内衣呢?

健身指南2017-05-04

女性健身与男性健身的区别

女生的身体结构、激素环境、和体型目标跟男生有明显的不同,那么女生的训练方法是否应该跟男生不一样呢?

健身指南2017-04-19

运动长胡子?女性健身警惕两点

常去健身馆做器械操的女性,诸如举重等负重运动,对盆骨产生巨大压力,可造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等,谓之健身后遗症。

健身指南2017-04-07

女性健身要适量,过度健身易导致不孕

研究人员说,过度健身对年轻女性影响更大。在30岁以下健身最多的女性中,25%在尝试怀孕的第一年没有取得任何“成果”,而挪威全国平均只有7%的女性在尝试怀孕第一年失败。

健身指南2016-10-26

女性最爱健身房“新宠” 动感单车

动感单车相比户外的自行车所独具的优点是:更容易控制自己的运动心率,而且阻力可由自己来调节。同时也是女士最爱的健身器材之一。

健身指南2016-05-17

女士健身别犯的误区

全民健康网2016-03-14

女性不适宜的三种健身习惯

全民健康网2016-03-14