冬季吃10种食物排毒刮去脂肪

很多肥胖的人吃的并不多，可为什么油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你吃得多也可以刮去身上的油水！

健身指南2020-01-03

碳水、蛋白质、脂肪，究竟谁更容易变成身上肥肉?

身上的肥肉到底是怎么来的呢?

健身指南2019-12-23

大家都知道胖是吃出来的，可是所有人都吃，却不是所有人都胖，那人体内的脂肪到底是怎么吃出来的呢?

健身指南2019-12-19

其实只要我们运动了，人体就有能量消耗，特别是在进行有氧运动的时候，当体内的糖原被消耗完之后，消耗脂肪的效率就会提升。

健身指南2019-12-06

坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸，对于人体而言，不饱和脂肪酸的作用，首先是保证细胞的正常生理功能。其次使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯。还可以提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。

健身指南2019-10-16

如果出现口渴的情况，那么你消耗下去的便是身体里面的水分，如果出现饥饿的感觉，那么消耗下去的便是脂肪。

健身指南2019-09-23

六个有效的瘦背动作，每个动作40秒，每周3-4次，同时配合上有效的减脂训练，就能减少背部脂肪，减掉腰部脂肪效果杠杠滴。

健身指南2019-09-09

被人说成是虎背熊腰，想死的心都有了，可是背部的赘肉还特别难减，其实背部的赘肉是因为体内糖分太多所导致，想要瘦背的话，就要从控制糖分入手。

健身指南2019-09-09

据很多相关的减肥人员研究发现，想要能够减少身体内的脂肪而不减去水分的话，则必须要注意自己日常饮食当中卡路里的摄入量。也就是说能够控制好卡路里那么就能够减少脂肪的形成。

健身指南2019-08-12

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

健身指南2019-08-12

游泳一小时消耗400卡左右的热量。想要甩脂一公斤就需要游泳18小时。如果每天坚持游泳半小时，那么坚持36天就能成功减脂一公斤。

健身指南2019-08-12

如何才能够减掉自己的腹部脂肪？

健身指南2019-08-12

脂肪分解一般有两种条件，在身体缺乏能量时，或是在运动中。

健身指南2019-08-12

当你运动时的心跳速率达到最大心跳率的60%-90%，就说明你正在一个非常高效燃脂的状态。这个心率区间进行的运动，能让你快速分解脂肪，降低体重。

健身指南2019-07-29

并非所有食物中的碳水化合物都是一样的，有些含碳水丰富的食物却有助于人体燃烧更多的脂肪。听起来不可思议?

健身指南2019-07-29