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为什么说拳头俯卧撑会是力量的象征?

拳卧撑是一种不错的俯卧撑方式,可以锻炼的是手臂外侧的肱三头肌肉,背部肌肉,用拳头支撑的目的可以锻炼拳头的力量。

健身指南2018-08-10

健身训练期间力量大幅度波动的原因

短期力量波动厉害的情况大多出现在一些作息时间不太规律的人身上,也会出现在饮食不规律的人身上。

健身指南2018-07-13

塑型+力量 一份健身小白的健身计划

本人是个顾家好男人,只能一周四练,每次一个半小时。目前胸背腿循环。计划如下,请大神们给点建议,最优化达到我塑型+力量的目的。

健身指南2018-07-07

健身一段时间感觉力量上不去了 健身该如何提升力量?

有些人则是练了很久,力量到了一个瓶颈停滞不前,身材与体能上都无法提升。这时,该怎么办呢?

健身指南2018-06-05

健身:为什么力气变大了,肌肉却没有变化

健身一段时间,你发现你的力量提高了,而且进步神速,原来举不起来的重量也能轻松举起了。但是胸仍然是瘪瘪的,臂围似乎也没有多大变化。为什么会这样?

健身指南2018-05-30

健身中力量训练、无氧训练、抗阻训练的区别

抗阻力训练(Resistance Training),广义上讲,以任何形式对抗阻力的运动都可以称之为抗阻力训练,你背个书包去上学也叫抗阻力训练。你和人打架也叫抗阻力训练(身体对抗阻力)。

健身指南2018-05-28

为什么力量涨了,肌肉却不长

努力健身经过一段时间,你发现你的力量提高了,而且进步神速,原来举不起来的重量也能轻松举起了,但是肌肉感觉没变很大,为什么会这样?

健身指南2017-06-05

力量训练后如何补充营养 应吃点鸡蛋

力量训练者每公斤肌肉应该补充2~3克的蛋白质。

健身指南2017-03-09

健身时力量训练和有氧训练哪个优先

无论你是新手还是老司机,你都要先明确自己健身的目标才能讨论先力量还是先有氧。

健身指南2017-03-07

力量训练增肌减脂外还有哪些好处

力量训练能够增加身体肌肉含量,而维持肌肉本身就需要消耗热量,所以在对减肥效果上来说,肌肉含量高了,会无时无刻都在帮你燃烧脂肪,对减脂的效果是非常好的。

健身指南2017-01-17

日常锻炼中力量训练不可少的“七宗最”

力量训练会让你的肌肉线条更明显,肌群分辨率更高,给予俊男美女们更紧致和美好的身体。但这些只是“冰山一角”,抗阻力量训练会给你带来以下更多:

健身指南2016-11-30

健身到底该有氧训练还是力量训练?

如果你是希望增肌塑形,或者你是个专业运动员,需要专注开发身体的某个部位的肌肉,那么你最好先力量,隔天再做有氧训练。

健身指南2016-09-28

徒手健身:腹部核心力量的训练

在做任何无氧操的同时,还是提升自己的核心力量。以下的动作系列就是非常好的腹部核心力量的训练。

健身指南2016-08-17

女性力量训练的7大谣言

力量训练会让软妹子变女汉子?针对胸部的力量训练能够增加罩杯?停止锻炼后你的肌肉会变成脂肪?下面是女性力量训练的7大谣言,一起来看看真相吧:

健身指南2016-08-16

前臂锻炼 前臂的力量训练方法

锻炼前臂肌群的方法有哪些,如何进行前臂的力量训练,下面一起看看健身中前臂的力量训练方法吧!

健身指南2016-08-16