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爆发力训练:怎样提高肌肉的爆发力?

爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义,这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。

健身指南2019-09-18

爆发力训练的好处

爆发力(Power)是指单位时间内所做的功,在实际的运动中,代表着速度与力量的结合。

健身指南2019-09-16

4个爆发力训练让你更强壮

你想提高自己的爆发力,但是你的健身房不允许奥林匹克举重训练,也没有跳箱,该怎么办?4简单有效的爆发力动作推荐:

健身指南2019-09-16

深蹲推举:股四头肌爆发力训练

奥领匹克举重运动一直是爆发力训练的最佳选择,不过对于大部分人来说,举重的动作难度颇高,很难掌握。而今天要给大家介绍一个稍微简单的爆发力训练:壶铃深蹲推举。

健身指南2018-07-29

左右循环箱跳 提高股四头肌爆发力

跳箱被称为是一种增强式训练,有助于改善爆发力,目前正广泛的被使用。

bodybuilding2018-07-28

宅男手臂力量和爆发力训练方法

今天我们继续我们的身体力量训练,今天主要是手臂的练习组别,下面一起看看宅男手臂力量和爆发力训练方法吧!

健身指南2016-06-30