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深蹲推举:股四头肌爆发力训练

奥领匹克举重运动一直是爆发力训练的最佳选择,不过对于大部分人来说,举重的动作难度颇高,很难掌握。而今天要给大家介绍一个稍微简单的爆发力训练:壶铃深蹲推举。

健身指南2018-07-29

左右循环箱跳 提高股四头肌爆发力

跳箱被称为是一种增强式训练,有助于改善爆发力,目前正广泛的被使用。

bodybuilding2018-07-28

宅男手臂力量和爆发力训练方法

今天我们继续我们的身体力量训练,今天主要是手臂的练习组别,下面一起看看宅男手臂力量和爆发力训练方法吧!

健身指南2016-06-30