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对比杠铃和哑铃两者的差异性

哑铃是由一个短杠搭配上两端的重量,主要设计为单手握法;而杠铃是由一个长杠搭配两端的杠片重量组成,主要设计给双手训练使用。

健身指南2019-11-13

杠铃VS哑铃,哪个锻炼更有效?

哑铃和杠铃是重量训练里最基本的两种器材,对于开始做重量训练的你,有想过这两个器材的差异性在哪儿吗?同样的训练,是用杠铃效果好,还是用哑铃效果好呢?

健身指南2019-11-13

减脂有氧运动器械,你都了解吗?

健身房有氧训练器械有很多种类和形式,对于减脂的人来说,有必要了解一些常见的有氧训练器械。

健身指南2019-10-11

健身器械锻炼股四头肌和股二头肌

健身器械对于腿部锻炼的质量来说比较重要,树干状腿部,它可以强化力量,帮助腿部增肌,让你的双腿充血泵感,绝对暴虐你的股二、四头肌!

健身指南2019-04-22

全面认识哑铃

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。

健身指南2019-03-25

使用健身器械健身的正确锻炼方法

健身房里的健身器材,无论是力量类健身器材还是有氧健身器材,都是帮助我们打造身体的佳助手,要懂得正确使用它们的方法,以及合理训练,才能帮助我们收获自己想要的成果。

健身指南2019-03-07

健身器械:可穿戴运动肌肉刺激器

可穿戴运动肌肉刺激器工作原理是模仿大脑神经传给肌肉的电流信号,造成肌肉要运动的假象,“欺骗”肌肉开始运动,从而达到不运动也能保持好身材的目标。

健身指南2019-01-16

动感单车站着骑还是坐着骑

动感单车既可以站着骑也可以坐着骑,不过站姿骑行相对于坐姿更加的轻松。

健身指南2018-11-20

健身新手会遇到的健身器械使用选择问题

随着人们生活水平的提高,人们越来越重视身体健康而锻炼身体,很多年轻人选择去健身房锻炼,那么健身房里的健身器械都有哪些,又有什么作用呢?下面列举了常见的健身器械问题,一起看看吧!

健身指南2018-11-02

健身新手第一件装备:弹力带

弹力带是一款非常好的训练工具,全身所有肌群的力量训练,都可以通过弹力带来进行训练。

健身指南2018-10-16

健身器械卧推床的购买技巧

现在卧推床的功能越来越多样化,比之前的仅仅能进行杠铃卧推而变成现在既能平板卧推、上斜卧推、下斜卧推,还有就是杠铃深蹲,甚至是坐姿伸腿,这一系列的优势让越来越多的家庭健身者选择了它。

健身指南2017-02-16

脚蹬拉力器使用方法及动作详解

脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部,它还可以做到手脚配合。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定,安全系数有所提高。

健身吧2017-01-12

有氧器械台阶器使用方法

“台阶训练器”也叫“登山器”。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪,对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。

健身指南2016-12-06

不可忽视的大功效小型健身工具

很多人就会容易忽略一些最简单小型的健身工具,其实,他们虽然微小,但是健身功效却不可小瞧。

健身指南2016-11-25

健身器械仰卧起坐器的正确使用方法

仰卧起坐锻炼器,是社区健身器械中最常见的一种,并且简单好操作。无论是晨练,还是晚上遛弯时,都可以上去练两把。

健身指南2016-11-22