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对于新手来说,补剂入门应该如何选择?

健身人群使用补剂主要是为了补充营养物质的摄入,主要目的是以帮助提升训练效果、帮助肌肉生长、提高运动能力为主。

健身指南2019-08-30

健身与七大营养素的关系

人体所需的七大营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。

健身指南2019-08-14

关于健身者的常见饮食6个问题

如果你想要参加健身,那么饮食方面就一定得跟上才可以接下来让我们一同了解下关于健身者的常见饮食6个问题!

健身指南2019-08-14

健身期间的饮食注意事项

健身期一定要知道基本的饮食注意事项,如果因为饮食不正确而让辛辛苦苦为健身做的努力白费,那就太可惜了。

健身指南2019-07-25

健身餐和普通餐的区别

健身餐首先应该具备三点:碳水化合物、蛋白质和脂肪。

健身指南2019-07-23

健身餐要遵循的4个原则

饮食对于锻炼来说非常重要,增肌和减脂,不同的方向,目的不同,饮食原则自然也是不一样的。

健身指南2019-07-23

常见健身营养补剂指南

健身人群使用补剂主要是为了补充营养物质的摄入,主要目的是以帮助提升训练效果、帮助肌肉生长、提高运动能力为主。

健身指南2019-07-02

健身必备营养补剂4大类

市面上常见的营养补剂可以简单分为四大类,第一类叫蛋白类,第二类叫增肌增重类,第三类叫减脂肪减脂类,第四类叫促进合成促进恢复类。

健身指南2019-04-28

健身不常见的几种补剂

不管是健身还是不健身的人我相信大家都应该听说过乳清蛋白粉、咖啡因、肌酸这几种基本补剂,不过今天要跟大家着重讨论的是健身的人喜欢使用的另外几种补剂。

健身指南2019-02-15

健身营养组合:香蕉+豆浆

一条香蕉大约含有近30克的碳水化合物,含量比一般水果多,且还含钾、镁、维生素B群,能协助糖类、蛋白质在体内的代谢、预防电解质不平衡而产生的抽筋现象。

健身指南2019-01-08

增肌饮食营养补充:素食+肉类

长肌肉不仅仅要靠适当的锻炼运动,饮食也是极为重要的一部分。适合的运动加上合理的饮食才是长肌肉的完美方案。

健身指南2018-04-09

蛋白质补充关键点:选对、吃准点、吃对量

你是否考虑过你摄入的蛋白质多少是被身体真正消化吸收并利用了呢?又有多少的蛋白质真正帮你合成了肌肉呢?下面介绍几点帮你更高效正确的摄入蛋白质。

健身指南2017-03-10

健身营养沙拉 吃出肌肉

在健身房辛苦半天真的能达到增肌的效果吗?可不可以靠吃来增肌呢?答案是肯定的。营养专家给各位男性朋友们配置了一套沙拉食谱。让你轻松增肌!

健身指南2016-11-23

健身营养补充 促进体内增肌激素的食物

胰岛素可促进糖原合成,从而让肌肉储备更多的能量并加快恢复,同时在促进肌肉生长方面它还具有和生长激素的协同效应,更好地促进肌肉生长。

健身指南2016-11-03

增肌粉的作用 增肌粉服用四大误区

增肌粉食用方便,口味也不错。但是增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。对健美爱好者来说,最重要的是得到更多的瘦体重。因此,在使用增肌粉时应特别注意掌握科学的使用方法。

健身指南2016-08-16