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盘点8位好莱坞动作明星 满屏肌肉男友力爆表!

今天健身指南为大家盘点8位好莱坞动作明星,满屏肌肉男友力爆表!

健身指南2017-03-28

中年大叔变身肌肉男 一周三练健身计划

卡里在1年内,由中年发福,摇身一变成为肌肉男,他说当中有两大关键……..

健身指南2017-03-23

皮包骨吃成肌肉男 你应该这样做

皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉,事实是,你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多,这点你可以改变。

囚徒健身2017-02-08

想变肌肉男多吃菠菜、补充维生素B2

人们都知道,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素B2,补再多蛋白也是白搭。

健身指南2017-01-05

当年的小兵张嘎,居然画风突变成了这样一个肌肉男

前段时间,谢孟伟在微博上又晒出一组写真,这画风变得又是一个猝不及防…虽然主页君无法接受他这个老了10岁的发型,还是要分享给大家一起感受一下。  

健身指南2016-12-13

排骨男变身肌肉男 健身七个小方法

男人健身的好处有很多,很多排骨男都想变身肌肉男,有可能吗?答案是肯定的,以下小编教排骨男变肌肉男的7个方法,赶紧来看看。

健身指南2016-11-03

大胖子瘦竹竿or肌肉男?这些明星告诉你们健身有多重要!

娱乐圈有很多明星都坚持健身,很多男星都练就了一身的肌肉。今天小编就带你们看看他们健身后的变化,体会一下健身的重要性~

健身指南2016-09-08

八个动作锻炼全身肌肉 瘦人练成肌肉男

下面精选了8个健身动作,分别锻炼全身不同的部位,每个动作均有图示,相信你去健身房再也不会无从下手了吧。

健身指南2016-08-10

方力申和Stephy分手5个月,化悲愤为力量,变身肌肉男

近日小方忽然狠练肌肉,即使去外地工作都会带齐装备去酒店房健身,现在全身都是肌肉,手臂起蹍了,胸肌更是不得了!  

健身指南2016-08-05

肌肉男Rain扯烂上衣雨中半裸秀腹肌,引发女粉丝尖叫

一直以来肌肉男Rain凭借健美的身材和性感的舞蹈,深受粉丝们的追捧。尤其是完美腹肌更让其魅力倍增。

健身指南2016-07-29

rain健身绝招 肌肉男大秀好身材

Rain的好身材是娱乐圈公认的,一身肌肉惹得女生尖叫的同时更是口水连连,在演唱会上Rain更是解衣宽带一览无余。

健身指南2016-07-22

王宝强变身肌肉男

健身是一段漫长而艰辛的过程,不仅要进行大量的力量练习,并且在饮食上也要严格控制,跟拍动作戏一样辛苦。

健身指南2016-07-11

在家3个月成功打造肌肉男

其实,每个男人都可以成为肌肉男。至少,成为一个精力充沛结实强壮的男人。而且,不需要进健身房,在家就可以了。下面小编就告诉你在家3个月成功打造肌肉男的方法,一起看看吧!

健身指南2016-05-18

“肌肉男”营养强化的方法

想要漂亮的肌肉,从现在开始就要注重营养的补充和加强。正在进行健美塑形的男士,从以下几个方面着手,一定能够在短短数周看到肌肉的变化。

健身指南2016-04-21

胖子想变肌肉男之健身日记

记录我的减肥增肌之路,让时间见证奇迹。

健身指南2016-03-31