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网友票选 亚洲最有型有肌肉男星Top10

网友票选 亚洲最有型有肌肉男星Top10

穿上衣服显瘦,脱掉衣服有肉,这才是新生代男神的第一标准,下面是网友票选亚洲最有型有肌肉男星Top10,看看都有谁?……[详情]

周杰伦御用教练刘畊宏 亲自教学让你练出公狗腰

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刘畊宏踢毽子的功力其实来源于“毽子操”,一种有效的腰腹锻炼法。毽子操可以说是众多运动中较为“可爱”的一种,并且是相对初级的健身动作。……[详情]

维秘超模米兰达可儿血型饮食减肥法

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林妙可为减肥夜跑5公里,大汗淋漓小尖脸初见

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11月15日晚,林妙可通过微博晒夜跑的照片,并和网友道晚安。照片中,林妙可戴着棒球帽,身穿运动装,一脸素颜,皮肤白皙通透,脸上还看出挂有汗珠,之前婴儿肥的脸变成了尖下巴,瘦身成功。……[详情]

刘畊宏健身女儿小泡芙当哑铃 健身改变人生

刘畊宏健身女儿小泡芙当哑铃 健身改变人生

刘畊宏他16岁就进入演艺圈,早就成为演艺圈的第一健身达人,还出书建议大家一起健身。而努力了25年,让他成功打造了许多艺人的完美体形,也引领者艺人们的健身风潮,而且他也曾带过好友周杰……[详情]

李嘉欣20年减肥经验大公开

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李嘉欣18岁摘下港姐后冠,在香港娱乐圈一路“美”不可挡,如今李嘉欣已过不惑之年,身材照样凹凸有致,李嘉欣减肥秘诀是什么?……[详情]

200斤大叔成健美男神 一天吃40个鸡蛋2斤水煮牛肉

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45岁时,他的体重为96公斤,基本不运动,有一个啤酒肚。59岁时,他的体重是68公斤,一身腱子肉,累计赢下了30多座国内外健美比赛奖杯。……[详情]

张柏芝自爆靠溜冰减肥练出马甲线 7个瘦身方法变身骨感美人

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溜冰能减肥吗?辣妈张柏芝告诉你,溜冰不但能减肥,连马甲线也能练出来。……[详情]

赌王女婿陈子聪甩肉63斤瘦到脱相

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陈子聪的名字,除了附加“赌王何鸿燊女婿”、“何超仪老公”外,“肥”与“瘦”的话题也跟他伴随。……[详情]

婴儿肥女明星林依晨瘦脸秘诀

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嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨,让她不得不和大多数女生一样,将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法,依晨可是比谁都有心得哦。……[详情]

中国卡戴珊 19岁中国少女夺美臀冠军买海景房

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她叫高倩,来自西安,在美臀大赛中PK掉50位美臀选手,凭借火辣身材以及独特魅力一举夺冠,被外媒称作“中国卡戴珊”。……[详情]

白百何出轨了 而她却活出了更完美的自己

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随便翻看女神的微博,其实,王珞丹也是一位健身达人,平时晒的照片除了工作、旅游,最多的就是健身和饮食了。……[详情]

62岁大叔炫六块腹肌,已坚持健身19年

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研究发现,人们在50~70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。而下面这位老人40多岁开始健身,坚持19年,在62岁的年纪却活出逆袭的生命力。……[详情]

20斤、30斤,看看这些瘦身速度惊人的女明星

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想瘦就一定能瘦,今天小编带你去看看那些从胖到瘦华丽变身的女明星们,看看她们惊人的瘦身速度。……[详情]

柳岩有胸有腰还有大长腿 看柳岩瘦身秘诀

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柳岩说想要拥有好身材,运动才是最最关键,但是只有科学运动,才能拥有完美好身材,柳岩表示女人不是瘦才好,要看上去很瘦,摸上去很有肉才性感,她表示自己最爱的就是力量训练,它不仅能消耗脂……[详情]

健身偶像格雷格·普利特从士兵到演员再到全球第一男模

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健身偶像格雷格·普利特和功夫偶像李小龙一样,也是英年早逝,年仅37岁,但他是许多男人心中的全球第一的健身男模。曾经的美国大兵,CK男模,拍摄过100多家健身杂志与众多言情小说封面。……[详情]

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很多人在肩部训练中总是得不到他们想要的效果,其中肯定是出现了一些错误,今天带大家简单去认识3个肩部训练中的常见错误。……

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肱三头肌最主要的一个功能就是伸肘,而长头作为一块跨越双关节的肌肉,肱三头肌的长头还有肩伸、肩内收和肩外旋的功能。只要有涉及到这些关节运动的动作,长头都会参与,比如常见的下拉和引体向上、直臂下拉等等。……

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核心力量到底有多重要?

核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯的重要肌肉群,核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等肌肉群组成,包括髋关节周围的一些小肌肉,以及臀肌、旋髋肌、股后肌群。……