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久坐对女性可能是致命性的 与是否运动无关

发表时间:2018/1/7 19:11:27来源:健身指南

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  英国健康专家发出最新警告:久坐对健康非常有害,甚至会危及生命。科学家认为,即使你还经常做运动,长时间坐着也对健康没有好处。不管你是在咖啡馆、学校坐着,还是在车里坐着,或者是在电脑和电视机前坐着,只要一天的大部分时间都是坐着,就会对健康产生不利影响。

  久坐危害

  1、整天久坐的女性其中五分之一的人更易于得癌症。

  2、女性一天超过11小时的时间都在坐着,与坐四小时左右的人相比,12%的女性更有可能会过早死亡。

  3、另有27%的女性更容易患冠状动脉心脏病。

  4、你可能会认为每天去健身房就足以弥补在电视机前闲逛所用的时间。

  5、但据一项研究发现,中年女性久坐不动对健康问题有更大的风险,不管她们做多么大的运动量都无济于事。

  6、与四小时左右久坐不动的人相比,每天超过11小时的时间不活动,12%的女性更有可能会过早地死亡。

  7、久坐不动的女性比那些每天只坐几个小时的人相比更容易患心脏病。

  8、27%的女性患心脏病,五分之一的女性死于癌症的风险更大。

  更可怕的是,据美国研究小组的研究结果显示,即使是经常锻炼身体的人也会处于危险之中。这项研究发表在《美国预防医学》期刊杂志上,对93,000名绝经后的女性观察研究了超过12年的时间。发现坐太长时间增加了死亡的风险,即使考虑到了如慢性疾病和健身的整体健康状况这些因素。女性从35岁开始肌肉减少,随着更年期的到来肌肉加速减少。塞甘医生解释说,一旦肌肉已出现减少状态,在办公室久坐或长时间坐着看电视会更难恢复体力。

  所以,如果你坐在办公室工作,要经常起身走动。如果你已经退休,有更多的空闲时间,想办法走动走动锻炼一下身体。

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