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跑步并非人人都适合 四种老人不宜跑步健身

发表时间:2018/3/12 17:33:07来源:健身指南

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  跑步是老年人的一种锻炼项目,但并非所有的老年人都适宜跑步。对此有人问哪些老人不宜跑步健身呢?老人健身的注意事项有哪些呢?

  1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步

  因为这些病人在跑步时,使机体耗氧量增加,易导致机体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外。

  2、患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步

  因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病,可从未发过病,即使慢跑,也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

  3、体形较胖的老年妇女

  体形较胖的老年妇女骨骼变脆,肌肉韧带变硬,若跑步锻炼,易致肌肉、肌腱、韧带损伤。

  4、年龄较大的老人

  男性60岁以上,女性50岁以上,不宜练跑步,以练太极拳、气功或体操为宜。

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