首页 > 健身资讯 >健身知识> 跑步并非人人都适合 四种老人不宜跑步健身

跑步并非人人都适合 四种老人不宜跑步健身

发表时间:2018/3/12 17:33:07来源:健身指南

1.jpg

  跑步是老年人的一种锻炼项目,但并非所有的老年人都适宜跑步。对此有人问哪些老人不宜跑步健身呢?老人健身的注意事项有哪些呢?

  1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步

  因为这些病人在跑步时,使机体耗氧量增加,易导致机体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外。

  2、患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步

  因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病,可从未发过病,即使慢跑,也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

  3、体形较胖的老年妇女

  体形较胖的老年妇女骨骼变脆,肌肉韧带变硬,若跑步锻炼,易致肌肉、肌腱、韧带损伤。

  4、年龄较大的老人

  男性60岁以上,女性50岁以上,不宜练跑步,以练太极拳、气功或体操为宜。

看完了“跑步并非人人都适合 四种老人不宜跑步健身” ,还看了

推荐文章

增高瑜伽真的有用吗?增高瑜伽一天要练多久

很多科学表明增高瑜伽确实有增高的效果,增高瑜伽的目的就是通过锻炼,使骨骼放松,能够把已经成型的,骨骼软化,然后生拉加厚,当然这种过程需要很长的时间。……

看恐怖片也能减肥?盘点那些你没见过的奇葩减肥方式

很多人在看恐怖片的时候会变得神经紧绷甚至是冒冷汗,这样有助于加速身体的新陈代谢以及排出体内的毒素,另外有科学家表示,恐怖的剧情越吓人越有助于燃脂。……

林允成功减肥14斤后自曝又复胖 感慨长胖容易减肥难

减肥复胖是令不少人都头疼的一件事,林允此次瘦身后复胖也发文感慨长胖容易减肥难。……

健身胳膊为什么会变粗?

可能很多人的冲着减肥去健身的,但是健身一段时间之后发现自己的胳膊反而变粗的,这是因为健身过程中胳膊的肌肉增强,并且经常提举重物也会导致胳膊变粗。……

胖人先胖脸 脸先胖属于什么体质?

有些人身上很瘦,但是脸很胖,瘦的时候先瘦腹部,胖的时候先胖脸。尽管平时生活习惯很好,也坚持运动,但是只要稍一疏忽,脸就变大了,那么是怎么回事?……